Cahier du Yoga n° 31

Cahier du Yoga n° 31

Editorial

Pour continuer sur le thème des saisons, ce numéro des Cahiers du Yoga est principalement consacré au printemps. Petit à petit, en effet, la nature va sortir de sa torpeur et nous allons nous sentir revivre.

Divers points de vue sont présentés sur ce sujet. Vous découvrirez notamment les conceptions chinoise et ayurvédique du printemps.
Cette saison est celle du renouveau en nous aussi, sur tous les plans.

Sur le plan physique, il est avant tout nécessaire de procéder à des nettoyages de notre système digestif et rénal. De nombreuses techniques et postures de yoga favorisent l’élimination des toxines accumulées au cours de l’hiver où le froid nous a incités à manger des aliments plus gras.

Au niveau de l’esprit, restés calfeutrés bien au chaud chez nous pendant de longues soirées, peut-être avons nous pris le temps de nous interroger sur nous-mêmes et sur le sens que nous souhaitons donner à notre existence. De cette réflexion a pu surgir l’aspiration à une vie nouvelle, avec moins de consumérisme, plus de conscience et de spiritualité, plus d’altruisme aussi. C’est précisément à cela que nous invite l’état actuel du monde et de la planète.
Je vous souhaite une bonne lecture et un beau printemps !

Nicole Eraers

Sommaire

PHILOSOPHIE
Mettre fin au malaise – L’éveil (2/2) 4

LIBRE COURS
Fragments de Dialogue                           8
Et si de l’effondrement naissait un printemps ?                  10

TRADITION
Énergie de saison : le bois                                                              15

PRATIQUE – MÉDITATION
Vipassana : la méthode pour pratiquer                                17
La méditation laïque                                         21

PRATIQUE
Nettoyage de printemps des viscères, reins et poumons 24
Yoga tendresse et pression sanguine 27

AYURVEDA ET YOGA
Ritucharya : les saisons selon l’Ayurveda              28
Pratique de Kapha aggravé (Pitta en accumulation) 3

PSYCHOLOGIE
Le printemps Bis de notre vie commence à 50 ans         35
Remettre le stress à sa juste place (2) 38

TÉMOIGNAGE
Nous nous lèverons de “Bonheur” !              42

LU POUR VOUS
Les chakras et le Psychosoma, Héléna Volet 45

CUISINE
Délicieux “Chaunk” pour apaiser Vata 46

AGENDA
Contacts au sein de Yoga Suisse                                                47
Agenda                                                                                        47

CAKRA ET MUDRA
Cakra et mudra                                                              48

Conception et réalisation : Sur Mesure concept