Cahiers de Yoga7 N°7

Cahiers de Yoga7 N°7

Nous allons approfondir cette année l’un des textes fondateurs du Yoga – les Yoga-Sutra de Patanjali – que l’on appelle aussi Yoga des huit membres ou Asthanga-Yoga. Chacun des membres sera abordé au fil des articles et des pratiques, mais dans ce premier numéro de l’année, je souhaiterais attirer votre attention sur l’importance des deux premiers, à savoir les yama et les niyama, qui sont des «pré-requis» à toute pratique sérieuse du yoga.
Les yama sont au nombre de cinq. Ce sont les refrènements qui règlent notre manière de nous comporter avec les autres. Il s’agit de la non-violence, de la vérité, de la non-appropriation, de la modération et de la non-avidité. Les niyama sont les observances qui nous permettent de développer une relation respectueuse vis-à-vis de nous-mêmes, sur tous les plans. Il s’agit là de la pureté, du contentement, de l’ardeur, de l’étude de soi et des textes sacrés et finalement de ce que la tradition appelle l’abandon à Dieu.
Une mise en pratique persévérante de ces deux premières étapes du yoga de Patanjali est essentielle pour nous préparer à mieux entrer dans les postures, dans le travail délicat sur le souffle et bien sûr dans la méditation. Faire l’impasse sur ces « dix commandements » du yoga pourrait autrement avoir l’effet exactement inverse du but du yoga qui est de nous amener au-delà des limites de l’ego.
Et c’est, vous l’aurez deviné, dans l’expérience de la vie quotidienne, par notre vigilance à respecter et à développer ces dix préceptes d’éthique, que nous pourrons affiner aussi la qualité de notre pratique. C’est à ce prix que les postures, les exercices respiratoires et la méditation pourront pleinement nous aider dans l’accomplissement de l’Etre en nous.

Marylène Praz

Sommaire

PRATIQUE

Pratique posturale et Yoga Sutra 7
VIRABHADRASANA I et II : la posture du héros 10
VRKSASANA = la posture de l’arbre 11
L’arbre 12
Une pratique posturale 13
Les Mudra 16
Nâdi Sodhana : le souffle purifiant 18

TRADITION

Adhyâtma yoga 19

MYTHOLOGIE

Sarasvati 32

PHILOSOPHIE

Les Yoga Sûtra de Patanjali 4
Pénélope 27

TEMOIGNAGE

Ce que m’apporte le yoga: une joie du dedans! 22
Les miroirs de l’Inde 24

TEXTE

Les Yama et les Niyama 6

HUMOUR

Utilisation de supports pour les postures 29

SANTE

Du bon usage des muscles inspirateurs et expirateurs 28

CUISINE

Recettes macrobiotiques 30

AGENDA

Agenda 31

Conception et réalisation : Sur Mesure concept