Cahiers du Yoga N°20

Cahiers du Yoga N°20

Editorial

D’une manière générale, et c’est humain, nous recherchons le bonheur et nous aimerions ressentir un état constant de bien-être. L’amour, l’amitié, les biens matériels et des circonstances de vie favorables peuvent nous procurer un certain bonheur mais celui-ci est précaire. Il est inévitable, en effet, que nous ayons à affronter des évènements tristes, parfois tragiques, des déceptions, des ruptures, des deuils, la maladie, la vieillesse et la mort. Le psychiatre Christophe André nous dit qu’il est cependant possible de connaître des moments de bonheur, si minimes soient-ils, au sein même d’un grand malheur. Pour y être prêt, il préconise de savourer consciemment les moments doux et heureux de notre vie, d’en « rendre grâce » et d’en engranger précieusement le souvenir dans notre mémoire. Etre heureux aussi dans la banalité de notre quotidien malgré nos soucis et nos contrariétés : plutôt voir le côté positif des choses, ouvrir les yeux sur le fait que nous sommes en vie, que nous avons à manger, que nous avons un toit, que nous sommes en démocratie…. Il nous affirme que si « nous n’oublions pas d’être heureux quand la vie est simple et l’adversité ordinaire » il se pourrait que dans une grande adversité nous apparaissent de-ci de-là de petites étincelles de bonheur…

Nicole Eraers

Sommaire

PHILOSOPHIE

La voie de la Bhakti (2)      4

LIBRE COURS

Un yoga à même le désir ou au-delà     8
La yoga thérapie – Outil de compensation ou réconciliation ultime ?     12

TRADITION SPIRITUELLE

Principes du yoga du Cachemire  (1)   14

PRATIQUE

Une séance : Se laisser traverser par le changement 17
Prasârita pâda-uttânâsana – posture de flexion avant jambes écartées, ou Trishulâsana – posture du trident       18
Relaxer le cerveau     20
Cinq minutes de Yoga “détox”    24
Les mantras  26

YOGA ET PSYCHOLOGIE

Maîtriser son Agni           29
Les bienfaits psychologiques du yoga  33

YOGA ET LITTÉRATURE

La nécessité des poètes           36

CONTE

Les trois démons : chute et rédemption           40

LU POUR VOUS

“Souffrir ou aimer, transformer l’émotion”, un livre du Dr Christophe Massin    43

CUISINE

C’est l’été ! Allons pique-niquer !      45
Pâté végétal au tofu   45
Cake ultime au citron (sans gluten)     46
Matha (saveur aigre-douce et fraîche)         46

AGENDA

Contacts au sein de Yoga suisse    47
Agenda    47

MANDALA

Svâdhisthâna-chakra    48

Conception et réalisation : Sur Mesure concept