FICHES POSTURES

Cahiers du Yoga

Simhâsana
Parighâsana
Urdhva Mukha Svanâsana
Parshvottânâsana
Natarâjâsana
Makarâsana
Jathara Parivritti
Ardha Utkatâsana –Utkatâsana
Une séance de yoga avec Utkatâsana
Shavâsana et Kurmâsana
Malâsana
Utthita Chaturanga Dandâsana
Mahâmudrâ
Simhâsana
Les postures assises (SVASTIKASANA, SUKHASANA,
SIDDHASANA, PADMÂSANA)
HALÂSANA + KARNAPIDÂSANA
Surya Namaskar
La petite salutation au soleil

Yoga et joie

n°1, p.16
n°2, p.10
n°2, p.11
n°3, p.14
n°3, p. 15
n°4, p.8
n°5, p.17
n°6, p16
n°6, p.18
n°7, p.14
n°8, p.8
n°9, p.14
n°16, p.18
n°17, p.33
n°18, p.20
n°18, p.21
n°19, p.24
n°32, p.19
n°32, p.20

n°41, p. 29

Cahiers de Yoga7

SAMASTHITI
DANDASANA
BADDHA KONASANA
JANUSIRSASANA
UTTANSANA
TRIKONASANA
PASCIMATANASANA
VAJRASANA
KURMASANA
GOMUKHASANA
PETITE SALUTATION AU SOLEIL
SALAMBHA SARVANGASANA
DVIPADAPITHAM
BHUJANGASANA
MATSYASANA
USTRASANA
DHANURASANA
SHIRSHASANA
SURYA NAMASKAR
VIRABHADRASANA I et II
VRKSASANA
ADHOMUKHA SHVANASANA
ARDHA MATSYENDRASANA I
NAVASANA
UDDIYANA BANDHA
MAHA MUDRA
VIPARITA KARANI
USTRASANA
CATUSHPADAPITHAM
VASISTHASANA
ANANTASANA
ARDHA CHANDRASANA

n°1, p.9
n°1, p.10
n°1, p.11
n°1, p.12
n°2, p.10
n°2, p.11
n°2, p.12
n°2, p.13
n°3, p.13
n°3, p. 16
n°4, p.9
n°4, p.10
n°4, p.11
n°5, p.15
n°5, p.16
n°6, p.12
n°6, p.13
n°6, p.14
n°6, p.15
n°7, p.10
n°7, p.11
n°8, p.10
n°8, p.11
n°9, p.9
n°9, p.10
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n°11, p.18
n°12, p.14
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n°13, p.14
n°13, p.15

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