Cahiers du Yoga N°19 – PAPIER

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Editorial

Ce qui m’a frappée l’automne dernier, c’est le nombre de personnes qui se plaignaient de l’état dépressif dans lequel les précipitait, chaque année à cette époque, le manque de lumière. Or, faisant partie du cosmos, nous sommes biologiquement programmés pour nous adapter au rythme naturel des saisons. Et en effet, lors de ces longs mois de l’automne et de l’hiver où la nature se replie sur elle-même et semble entrer dans un profond sommeil, nos horloges internes et notre taux de sérotonine, qui est au plus bas, nous incitent à en faire autant. Mais comme nos obligations professionnelles et familiales, ainsi que l’ambiance générale hyperactive de notre société le permettent difficilement, nous nous sentons fatigués, stressés.

Cette période est cependant idéale pour essayer, malgré tout, de ralentir notre rythme de vie et de nous aménager le plus souvent possible des moments de repos, dans un environnement tranquille et chaleureux, propice à la détente et à l’intériorisation. Pour lire, écouter de la belle musique, ne rien faire…Pour nous mettre à l’écoute de nous-mêmes, de nos aspirations les plus essentielles, de nos interrogations sur la vie, et pour nous ressourcer à la lumière de notre être profond.

Ainsi, au sortir de l’hiver, telles les graines plantées dans l’obscurité de la terre en automne, qui émergent au printemps en pousses vives, pleines de promesse d’une récolte riche et abondante, de même, lorsque les beaux jours reviennent, nous pouvons repartir, régénérés et sereins, vers une vie à nouveau plus active, repensée à la lueur de cette introspection.

Nicole Eraers

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Description

Sommaire

PHILOSOPHIE

La voie du cœur ou la Bhakti(1)      4
Les émotions, passerelle vers la transparence     8

LIBRE COURS

Le Yoga, multiple de relations     12
Yoga et violence     16
L’homme est-il bon ou mauvais ?      19

PRATIQUE

Pratique du Yoga avec l’approche Ayurvédique (2)     20
Séance de Yoga tridoshique     22
Halâsana – posture de la charrue
Karnapidâsana – posture des oreilles     24
Ensemencer l’intériorité, halâsana – posture de la charrue     26
Interprétations neurophysiologiques de la marche consciente (2)     27
Naître en Yoga (2)     29
Méditation pour de jeunes mères     33

SANTÉ ET BIEN-ETRE

Lorsque la sexualité rejoint le Yoga      35
Le ventre , cerveau des émotions, et yoga     39
Puisque nous sommes appelés à vivre vieux, vieux …    42

VU POUR VOUS

Le souffle des dieux – un voyage vers les origines du yoga moderne, un film de Jan Schmidt-Garre     44

CUISINE

“Sésame, ouvre-toi!”      45
Recette de base du Gomasio maison   45
Salade aux cinq couleurs      46
Cake au sésame noir         46

AGENDA

Contacts au sein de Yoga suisse    47
Agenda    47

MANDALA

Mûlâdhâra-chakra    48